Wow balik aksi jus, ternyata ada aturan untuk mengikuti sambil minum
Wow balik aksi jus, ternyata ada aturan untuk mengikuti sambil minum -
Behind jus khasiat berhubungan out ada aturan untuk mengikuti ketika kita meminumnya - buah adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral kami juga berguna untuk meningkatkan kekebalan kita dari berbagai penyakit. Tapi jangan salah paham bahwa tubuh masih mendapatkan hasil yang maksimal, ternyata, ada aaturannya jus tablet minum jus yang kita minum maksimal untuk kesehatan tubuh kita.
Copyright berdasarkan
dengan minum jus dapat membantu kita untuk mendapatkan keuntungan dari buah dengan cara yang praktis. Kita bisa mendapatkan manfaat dari berbagai buah-buahan tanpa harus makan mereka satu per satu. JugaTubuh dengan jus membuat lebih mudah untuk menyerap nutrisi yang terkandung dalam jus. Dengan demikian, jus ini minum yang sehat dan sangat praktis.
Aturan Penting saat Juice Minuman
Pengolahan jus kurang benar, jus minuman yang tidak sesuai atau pandangan dunia yang merupakan salah satu jus akan membuat manfaat jus ini berkurang. Untuk minuman segar tidak menjadi sia-sia, ada beberapa aturan dalam minuman jus yang harus kita, antara lain:
1. Apakah jus tidak asam untuk besok
Senang membuka hari dengan minum jus segar di pagi hari? Hemmmm Paati enakkkk tuh !! Memang besok adalah waktu yang paling tepat dan cocok untuk minum jus, jus buah karena mengandung banyak air dan serat, yang dapat berguna untuk membantu pencernaan. Jadi Anda tidak sakit perut, kemudian menghindari jus buah asam di pagi hari. Jadi memilih buah-buahan seperti pisang, pepaya, apel atau wortel untuk jus di pagi hari.
2. Jus ada pengganti untuk makanan
Ketika kita sedang diet atau perawatan kesehatan, maka kita hanya bisa mengganti makan malam Anda dengan segelas jus. Namun, itu tidak juga pada saat sarapan dan makan siang juga akan hanya minum jus dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Karena kebutuhan gizi nyata terus dipenuhi dari makanan lain. Buah tidak akan dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kkal, ini adalah jumlah minimum kalori yang dibutuhkan untuk bertemu hari ini. Akibatnya, jika kita terpaksa makan lain maka sistem kekebalan tubuh kita terganggu.
Meskipun hasilnya nanti berat badan secara signifikan dapat tapi akan segera naik baik ketika diberi makan dengan pola yang sama seperti sebelumnya. Karena jus tidak sedikit lemak, mengurangi air hanya dalam satu tubuh.
3. Jus buah tidak di tempat
Seperti yang kita terus-menerus mengkonsumsi jus, tanpa konsumsi langsung buah yang tidak baik. Mengapa ?? Karena ini benar-benar dapat meningkatkan berat badan. Kebutuhan adalah dengan mengkonsumsi buah segar bermanfaat bagi perut, bahwa selama proses mengunyah, perut dan pekerjaan akan membakar sekitar 20 kkal. Jadi menjaga konsumsi buah segar, karena tidak semua orang bisa digantikan oleh jus.
4. minum jus dengan pulp
Jika Anda membuat jus dengan juicer, maka limbah tersebut akan tterpisah dengan air. Tetapi juga manfaat anpa tabel berubah, mungkin merasa tidak nyaman, tapi jangan buang pulp buah yang telah dipisahkan ya. Jika menggunakan blender, lalu saring untuk mendapatkan air, biarkan ampas tetap dicampur dan diminum. Karena daging buah ini juga serat dan vitamin dan sangat berguna bagi tubuh
5. Juice tidak boleh disimpan untuk waktu yang lama
jus yang telah kita lakukan, langsung diminum. Buat jus baru dan kemudian minum di sore hari atau malam akan mengurangi manfaat dari jus sendiri. Vitamin yang ditemukan dalam jus dapat rusak oleh oksigen dan sinar UV yang ada di sekitar kita. Jika Anda tidak dapat minum jus secara langsung, maka Anda dapat menyiasatinya dengan membuat jus sedingin mungkin, kemudian disimpan dalam termos aluminium disegel. kondisi dingin dan perlindungan dari cahaya akan membantu menjaga jus vitamin untuk minimal 4 jam.
6. Jus tidak selalu rendah kalori
adalah bahwa semua buah rendah kalori dan akan membantu diet. Buah-buahan seperti alpukat, nangka dan durian adalah buah dengan kalori cukuo tinggi, yaitu sekitar 0 kkal. Jika kita ingin jus dengan menghitung kalori rendah, maka Anda dapat memilih jeruk, apel, melon, semangka atau pir bahwa kandungan kalori hanya sekitar 80 kkal. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus memilih jus dengan diet rendah kalori.
7. Jangan pernah jus
Selain buah-buahan, sayuran juga bisa dibuat di jus. rasa pahit pada sayuran dapat diatasi dengan menggabungkan sayuran dengan buah, sehingga saya merasa bisa menjadi jauh lebih segar.
Tidak hanya sayuran, jus bisa juga menjadi campuran buah dan rempah-rempah. Misalnya, dengan menambahkan jahe untuk menghangatkan kegiatan tubuh juga meningkatkan daya tahan tubuh. Juga, Anda dapat menambahkan sedikit kayu manis dalam jus Anda.
8. Juice dengan buah segar
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari menggunakan buah atau sayuran yang masih dalam keadaan segar. Tidak melihat ada buah atau sayuran mulai layu, maka untuk kasihan akhirnya dibuat jus. Karena ini akan membuat kualitas jus bahkan kurang.
9. jus dengan berbagai
Tidak hanya kami membuat jus dari buah-buahan itu. Misalnya, karena jeruk seperti, maka setiap hari Anda minum hanya jus jeruk jus saja. Kemudian menggantinya dengan buah-buahan lain yang mengandung vitamin dan mineral yang berbeda untuk mendapatkan keuntungan kompleks tubuh. Menggabungkan berbagai jenis buah dalam segelas jus adalah cara paling praktis untuk tubuh kita berasal hanya dalam satu tegukan. Campuran jeruk dan apel, pisang dan apel, wortel dan tomat atau apel dan anggur adalah campuran yang dapat dicoba untuk memberikan beberapa manfaat juga.
10. Juice dengan menambahkan gula, madu atau susu
Untuk menambahkan kepuasan jus, maka biasanya kita akan tambahkan gula, madu atau susu. Ada beberapa aturan, jika Anda ingin menambahkan jus dengan gula, maka sekarang cobalah untuk mengingat untuk sementara waktu, berapa banyak gula yang Anda makan apakah hari ini. Jadi ada baiknya kita bisa menggunakan susu rendah lemak jika Anda ingin menjaga berat badan dan menghindari kelebihan lemak.
11. Pilih Juice Tepat
Mengkonsumsi segelas jus dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah yang anda hadapi. Pilih buah yang membutuhkan tubuh atau untuk mengurangi masalah kesehatan. Misalnya, tekanan darah tinggi atau encer dahak maka Anda membuat jus belimbing. jus tomat untuk mengontrol gula dalam tubuh. Sementara campuran mentimun dan wortel untuk mengatasi keluhan rematik.
Dengan mengikuti aturan yang tepat ketika kita minum jus, maka ini adalah minuman sehat akan sangat berguna bagi tubuh kita.
Semoga bermanfaat ...
Pesan Sponsor