Wanita hamil harus dibaca | Cara ampuh Mengurangi stess Sebagai hamil

Wanita hamil harus dibaca | Cara ampuh Mengurangi stess Sebagai hamil -

Stres selama kehamilan tidak baik untuk Anda atau anak Anda. Stres dapat memicu perasaan cemas dan mempengaruhi tidur dan nafsu makan. Tapi mengambil beberapa langkah sederhana untuk menghilangkan stres-seperti olahraga sepanjang hari-bisa membuat perubahan.

[1945026Cara] Powerfull mengurangi stess Ketika hamil

Apakah saya terlalu stres?

Pereda Stres

kehamilan dapat menjadi waktu-masa stres dan Anda dapat mengalami berbagai emosi selama kehamilan. Sangat wajar jika Anda kadang-kadang merasa cemas dan perasaan, tetapi jika stres kehamilan menyebabkan gejala seperti insomnia, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, atau makan terlalu banyak, itu berarti Anda harus menemukan cara untuk bersantai dan beristirahat. Ingat, stres selama kehamilan mempengaruhi Anda dan anak Anda.

Cobalah beberapa cara berikut untuk mengurangi stres:

1. Evaluasi kehidupan sehari-hari dan perhatikan beberapa hal yang perlu diperbaiki. Anda dapat mengurangi jam kerja Anda? Anda dapat memiliki pembantu? Apakah ada program yang perlu ditunda sampai kelahiran?
2. Bicara dengan seseorang tentang perasaan Anda selama kehamilan.
3. Jalan-jalan setiap hari. Latihan dapat meredakan ketegangan.
4. Coba mandi dengan air panas dan busa dan mendengarkan musik untuk mengurangi stres selama kehamilan.
5. teknik relaksasi lebih lanjut seperti meditasi yang akan membantu membersihkan pikiran Anda dan menenangkan tubuh, juga baik untuk mengenali perasaan Anda selama kehamilan.

Semoga artikel ini Powerfull Cara Mengurangi stess Sebagai menjadi Terjemahan hamil dan informasi untuk wanita hamil.

Pesan Sponsor

Tweet

Bagikan